Ok ya decidiste desaparecer esas libritas de más, tonificar el cuerpo, divertirte un rato y salir como nueva. Así que decidiste ingresar a un Gimnasio así que te preguntas ¿Qué llevar para aprovechar al máximo el lugar? ¿Qué evitar? Aquí Te tremeos algunos que tips q te servirán de ayuda para esas dudas.

Perfectamente podrías ejercitarte en casa. Es más barato, no tendrías que desplazarte para comenzar a tonificar tus músculos, podrías simplemente trotar por el sector donde vives. Claro que sí. Pero podrías aburrirte a las dos semanas y volver a sentir ese efecto yo-yo, esa sensación de fracaso que a veces nos abruma, sobre todo cuando se habla del cuerpo, de las dietas, del ejercicio. Pero tenemos una sugerencia para no desfallecer: entrar a un gimnasio y no hacerlo sola. Hazlo con una amiga, con tus hijos o tu pareja. Todo resulta mejor si lo haces acompañada.
En un gimnasio tienes asesoría, más opciones de ejercicios y máquinas, no sólo pesas que son tan aburridas, hay aeróbicos para bailar y música para divertirte y hacer los ejercicios más animada, tienes control médico, sauna y piscina para relajarte; puedes conocer nuevos amigos y gozar de los servicios de un dietista, entrenador de artes marciales, atención personalizada y hasta tienda de ropa y accesorios deportivos.

LO QUE DEBES BUSCAR EN UN GIMNASIO

Lo primero es no dejarte impresionar por las instalaciones. Si tienen muchas máquinas, piscina y sauna, perfecto, eso es bueno y nadie lo niega. Pero además de eso, fíjate en factores como:
La asesoría que te dan cuando estás allí, cómo te tratan. ¿Qué tan especializado está el personal del gimnasio? ¿Son profesionales en su labor?
¿Qué tan lejos o cerca está de casa? No sólo por el costo de la gasolina, del taxi o tomar el autobús, si no por el cansancio que experimentas luego del gimnasio, por eso deberás tener en cuenta cuánto te demoras en llegar a casa cuando estás casi muerta.
¿Qué objetivo buscas? ¿Quieres tonificar tus piernas, rebajar unos kilitos, beneficiar a tu corazón, liberar estrés? ¿Dependiendo del objetivo que tengas, quizá lo mejor puede ser una caminata ecológica, una tarde de parapente, montar en bicicleta, un cirujano plástico, una caminata por el centro comercial, revitalizar tu relación de pareja. En serio. Clarifica tus objetivos. Quizá un gimnasio no sea lo más adecuado para lo que buscas.

RECUERDA LLEVAR LO BÁSICO:

Poco maquillaje para que la piel transpire adecuadamente, termo con agua o bebida hidratante, no gaseosas, toalla para secarte el sudor o para darte una ducha después del ejercicio, ropa para cambiarte, ropa para ejercitarte que preferiblemente sea de algodón o de lycra para darte mayor movilidad y frescura, tenis cómodos y aunque en los gimnasios hay relojes por todas partes, no sobra llevar el tuyo, eso si, no uses ni anillos ni aretes largos que puedan enredarse con facilidad.

TOMAR EN CUENTA

Evalúa la verdadera conveniencia de aumentar las sesiones de ejercicios, si con una o dos sesiones semanales tienes suficiente o necesitas más.
Controla tus avances: Pésate, aprende a medir tu ritmo cardiaco, cuantas calorías quemas en cada máquina, etc. Recuerda qué ejercicios hiciste y qué intensidad tuviste en fechas anteriores. Todo esto con dos objetivos claros: Serás más consciente al cuidar tu cuerpo, y sabrás qué hacer, cómo trabajar y cómo obtener los resultados que buscas, así no estés metida en el gimnasio.

Para lograr el cuerpo ideal debes de tomar en cuenta que no solo el gimnasio te ayuda también debes vigilar:

1. Dieta
2. Entrenamiento
3. Estilo de vida
4. Complementos y suplementos

Comentarios	No hay comentarios.
Nombre Texto

Otros...